2014年11月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
無料ブログはココログ

« ICT活用状況調査と総合部会のまとめと立命館小公開研と | トップページ | 三学期も初日からフル回転 »

2010年1月 7日 (木)

今年のめあて(健康)

 目標といっても、仕事や個人研究のことではありません。先日の1日ドックで、体重超過を指摘されました。いわゆるメタボ予備軍であるという指摘です。血圧も、血中脂肪も、血糖値も、上限ぎりぎりだとか。

 「今のままでは、由々しき自体になりそうなので、体重を減らさなければならない」と、積極的な指導を受けてしまいました。とはいえ、理想の体重を見ると、そんな体重は、学生の時ですらお目にかかったことのない数値でありました。

 今の体にしても、一時期今より、7,8kg重かったのを絞り、大体そのままで維持してきているのです。それだって、けっこうしんどかったのになぁ。

 しかし、一念発起。今から半年間くらいで、5kgぐらい体重を落とすことに決めました。そのために守ることは次の3つです。

 

 ・食事は3食摂るが、半量とする。

 ・間食は摂らない。

 ・少量を30回以上噛んでから食べる。

 

 ここに記して、自分を追い込むことにしました。みなさん、わたしがほんとに目当てを守れるか試すために、食べ物を勧めないでください(笑)。

 給食も同様の摂り方をします。Blogをお読みの保護者皆様には、ご理解のほどよろしくお願いします。

« ICT活用状況調査と総合部会のまとめと立命館小公開研と | トップページ | 三学期も初日からフル回転 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ICT活用状況調査と総合部会のまとめと立命館小公開研と | トップページ | 三学期も初日からフル回転 »