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2012年12月25日 (火)

眠りに関する講演を聴いた

 午前中は、小中連携合同研修会のため中学校へ。神川教授@富山大の講演を聴く。テーマは、就寝時刻と睡眠時間が健康や脳に与える影響と働きについて。

 遅くとも、その日のうちに眠ることで、脳が適切に休息を取ることができ、肥満や認知症の予防になるのだとか。画面を見過ぎるのもよくないし、夜更かしをしすぎると活動の意欲もなくなるということなので、今日から、早寝することに(^_^;)。

 

 職場に戻って学級事務。今日は、午後年休だったが、油も売りつつ、時数調査表、学級経営案の反省等。

 帰宅後は、年賀状を作り始める。文面はほぼ完成。合間に読書。

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